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      鄭州市第八人民醫(yī)院

      心理減壓“十二招”

      發(fā)布時間:2023-03-22

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              1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法。


         2、傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。


         3、閱讀書報是最簡單的消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。 


         4、做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,因而繼續(xù)正常地工作。


         5、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是減輕心理壓力的一種方法。


         6、學會躲避一些不必要的、紛繁復雜的活動,從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。


         7、不要害怕承認自己的能力有限,學會在適當的時候對某些人說“不”。


         8、超然灑脫面對人生,淡泊名利,知足常樂。


         9、世上沒有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的錯。


         10、在非原則問題上不去計較,在細小問題上不去糾纏,以聰明的“糊涂”舒緩壓力。


         11、一旦煩躁不安時,請睜大眼睛眺望遠方,看看天邊會有什么奇特的景象。


              12、既然昨天和以往的日子都過得去,那么今天和以后的日子也一定會安然度過,多念念“車到山前必有路”。


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